• Home
  • Redaksi
  • Pedoman Jurnalistik
  • Sitemap
  • Iklan Baris
Rabu, 25 Mei 2022
inilahtasik.com
Advertisement
  • Home
  • BERITA
    • Nasional
    • Peristiwa
    • Priangan
    • Tasikmalaya
    • Parlemen
    • Berita Foto
  • Info Tasik
    • No Telepon Penting
    • Polres Kota Tasikmalaya
    • Polres Kabupaten Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kota Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kabupaten Tasikmalaya
    • Lokasi ATM di Tasikmalaya
    • Terminal dan Jalur Angkutan Kota
  • Wisata Kuliner
  • Wisata Alam
  • UMKM
  • Manasuka
    • Info & Tips
    • Kesehatan
    • Hiburan
    • Olahraga
    • Teknologi
    • Khazanah
  • Kolom
  • Inilah TV
    • inilahtasik news
No Result
View All Result
inilahtasik.com
No Result
View All Result

Tips Penuhi Asupan Gizi Tapi Minim Budget

by redaksi inilahtasik
16/07/2021
in Kesehatan
Tips Penuhi Asupan Gizi Tapi Minim Budget

INILAHTASIK.COM | Memang sangat dilematis, disaat kita ingin memenuhi kebutuhan gizi untuk tubuh tapi tidak memili cukup budget, karena seperti yang kita ketahui bersama makanan dengan gizi cukup mahal, Nah berikut ada tips buat Kamu yang memiliki budget minim tapi ingin penuhi gizi untuk tubuh agar tetap sehat

Menentukan menu makanan harian
Pertama-tama, coba tentukan menu makanan apa saja yang akan disajikan, misalnya dalam satu minggu. Perencanaan menu memudahkanmu untuk melihat tingkat asupan gizi di dalamnya. Jika gizi di dalam menunya dirasa kurang, kamu dapat mengganti atau menambahkan menu lainnya.

Perencanaan ini juga membantumu menyajikan menu makanan yang baru setiap hari, sehingga kamu dan keluarga yang memakannya tidak bosan.

Jika kamu kehabisan ide tentang menu makanan, sebaiknya cari referensi di internet atau media sosial. Ada banyak pilihan yang dapat ditemukan disana.

Belanja di pasar tradisional
Berbelanja di pasar tradisional jauh lebih menyenangkan daripada di supermarket. Alasannya karena bahan makanannya lengkap, harganya juga lebih murah sehingga kamu dapat melakukan penghematan maksimal.

Mulai dari ikan, sayuran, buah-buahan, hingga bumbu makanan jadi dan mentah, semuanya ada di pasar tradisional. Kamu bisa memilih mau berbelanja di toko atau warung yang mana.

Kamu tidak perlu mempertanyakan tingkat gizi dari bahan makanan yang dijual di pasar tradisional. Pastinya bergizi, tinggal bagaimana cara kamu untuk memaksimalkan asupan gizi sesuai yang dibutuhkan tubuh.

Belanja di pagi hari
Makanan segar memiliki tingkat gizi yang lebih tinggi dibandingkan yang sudah lama. Ini berlaku untuk semua jenis makanan, mulai dari ikan, daging, sayur, buah, dan bumbu dapur.

Untuk mendapatkan bahan makanan terbaik, cobalah berbelanja di pagi hari saat pasar masih sepi. Barang dagangan penjual biasanya masih segar dan baru, jadi kamu bisa leluasa memilih yang terbaik.

Tidak hanya itu, harga bahan makanan yang penjual tetapkan juga lebih murah karena baru buka. Yakin masih bisa menolak?

Manfaatkan promo dari supermarket
Harga bahan makanan di supermarket memang lebih mahal dibandingkan di pasar tradisional, tapi tidak ada salahnya sesekali berbelanja di sana. Kamu bisa memanfaatkan promo yang diberikan supermarket untuk menghemat pengeluaran mingguan atau bulanan.

Jika beruntung, kamu bisa mendapatkan bahan makanan kualitas tinggi dengan harga yang lebih murah dibandingkan di pasar tradisional. Intinya, rajin-rajin mengecek harga di katalog supermarket yang hendak dikunjungi.

Informasi mengenai katalog promosi bisa diunduh di website resmi supermarket atau di sosial media. Pastikan kamu tidak ketinggalan promo terbaiknya, ya!

Pastikan sayur dan buah selalu tersedia
Sah-sah saja kalau lauk pauk yang disajikan di rumah cuma tahu dan tempe, toh keduanya berasal dari bahan makanan yang bergizi. Tapi kalau kamu ingin gizinya maksimal, jangan lupakan sayuran hijau dan buah-buahan, ya!

Seperti yang diketahui, sayur kaya akan flavonoid, vitamin A, C, dan K yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Begitu pula dengan buah-buahan yang kaya akan antioksidan dan aneka vitamin.

Kamu tinggal menyesuaikan sayuran atau buah-buahan apa yang akan disediakan di rumah. Pastikan yang kamu dan keluarga sukai, jadi sayur dan buahnya tidak mubazir.

Makanan harus bersih
Sah-sah saja kalau lauk pauk yang disajikan di rumah cuma tahu dan tempe, toh keduanya berasal dari bahan makanan yang bergizi. Tapi kalau kamu ingin gizinya maksimal, jangan lupakan sayuran hijau dan buah-buahan, ya!

Seperti yang diketahui, sayur kaya akan flavonoid, vitamin A, C, dan K yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Begitu pula dengan buah-buahan yang kaya akan antioksidan dan aneka vitamin.

Kamu tinggal menyesuaikan sayuran atau buah-buahan apa yang akan disediakan di rumah. Pastikan yang kamu dan keluarga sukai, jadi sayur dan buahnya tidak mubazir.

Makanan harus bersih
Semahal apapun bahan makanan dan selezat apapun rasanya kalau makanannya tidak dicuci bersih, yang ada bukan bergizi tapi mendatangkan penyakit. Seperti yang diketahui, bahan makanan yang dijual di pasar tradisional atau supermarket sudah terkontaminasi dengan debu dan polusi yang ada di udara.

Meskipun pada hakekatnya sudah terbungkus dengan plastik bening, kamu tidak bisa memastikan apakah alat untuk membungkusnya steril. Jadi, alangkah baiknya mencuci bahan makanan apapun sebelum memasaknya.

Kamu bisa merendamnya di air panas atau menuangkan cairan pembersih buah dan sayur untuk memastikan kuman dan bakteri di dalamnya mati.

Memasak makanan sendiri
Memasak makanan sendiri menjadi keuntungan tersendiri untukmu. Selain hemat, makanannya bersih dan bergizi karena kamu bahannya merupakan bahan pilihan yang sudah dicuci sampai bersih.

Dengan memasak sendiri, kamu juga bisa menentukan takaran gizi yang ada di dalam makanan. Jadi, gizinya tidak kurang maupun berlebihan.

Jika makanannya sisa, kamu tinggal panaskan pada keesokan harinya dan kembali mengonsumsinya. Tugasmu tinggal memasak sayuran saja. Sangat menghemat waktu, bukan?**

Baca juga : Tips Bisnis dari Taylor Swift

Tags: makanan gizi
Share9Tweet6Share2Send
Previous Post

Trio Sahabat Kompak Maling Tabung LPG di Agen Milik Anggota DPRD

Next Post

ACT Tasik Kirim Bantuan Pangan untuk Warga yang Isoman

Related Posts

Obat Alami Sakit Kepala

Obat Alami Sakit Kepala

26/07/2021
Cara Aman Makan Daging Kurban Tanpa Khawatir Kolesterol

Cara Aman Makan Daging Kurban Tanpa Khawatir Kolesterol

20/07/2021
Hal Kecil yang Bisa Turunkan Berat Badan

Hal Kecil yang Bisa Turunkan Berat Badan

15/07/2021
Manfaat Jantung Pisang untuk Jesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat Jantung Pisang untuk Jesehatan yang Jarang Diketahui

15/07/2021
Manfaat Pijat Refleksi Untuk Kesehatan

Manfaat Pijat Refleksi Untuk Kesehatan

14/07/2021
Manfaat Teh Hijau untuk Kesetan Kulit

Manfaat Teh Hijau untuk Kesetan Kulit

12/07/2021
Makanan Agar Perut Buncit Cepat Rata

Makanan Agar Perut Buncit Cepat Rata

12/07/2021

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan

12/07/2021
Next Post
ACT Tasik Kirim Bantuan Pangan untuk Warga yang Isoman

ACT Tasik Kirim Bantuan Pangan untuk Warga yang Isoman

Discussion about this post

Media Sosial Kami

Facebook Twitter Instagram

BERITATERBARU

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Begini Cara Melacak Lokasi Nomor HP dengan Mudah

Begini Cara Melacak Lokasi Nomor HP dengan Mudah

12/05/2018
Manfaat dan Khasiat Daun Jawer Kotok

Manfaat dan Khasiat Daun Jawer Kotok

09/09/2018
Dengan Cara Ini Kamu Bisa Sadap WhatsApp Pasanganmu

Dengan Cara Ini Kamu Bisa Sadap WhatsApp Pasanganmu

11/05/2018
Cara Melacak Alamat Penipu Online

Cara Melacak Alamat Penipu Online

09/02/2019
Manfaat Getah Katilayu

Manfaat Getah Katilayu

08/04/2019
Seorang Juru Parkir Aniaya Pedagang Kopi Hingga Tewas

Seorang Juru Parkir Aniaya Pedagang Kopi Hingga Tewas

07/01/2020
Manfaat Daun Mahkota Dewa untuk Kesehatan

Manfaat Daun Mahkota Dewa untuk Kesehatan

28/05/2018
Budi: Warga Tasik di Luar Daerah Jangan Pulang Kampung

Budi: Warga Tasik di Luar Daerah Jangan Pulang Kampung

27/03/2020
Manfaat dan Khasiat Daun Mangkokan Bisa Mengatasi Kanker

Manfaat dan Khasiat Daun Mangkokan Bisa Mengatasi Kanker

18/07/2018
Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

0
Pola Makan Ini Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

Pola Makan Ini Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

0
Agar Inflasi Terkendali, Kenaikan Tarif Listrik Harus Diperlambat

Agar Inflasi Terkendali, Kenaikan Tarif Listrik Harus Diperlambat

0
Ulang Tahun ke-37, Taman Nasional Komodo Mejeng di Google

Ulang Tahun ke-37, Taman Nasional Komodo Mejeng di Google

0
Nokia 3110 Paling Banyak Dicari Orang

Nokia 3110 Paling Banyak Dicari Orang

0
Bom Meledak, Suasa Sekitar Kantor Kelurahan Arjuna Mencekam

Bom Meledak, Suasa Sekitar Kantor Kelurahan Arjuna Mencekam

0
Kunjungan Raja Arab Saudi, DPR RI Siapkan Sambutan Istimewa

Kunjungan Raja Arab Saudi, DPR RI Siapkan Sambutan Istimewa

0
Alasan Mengapa Kita Perlu Tidur yang Cukup

Alasan Mengapa Kita Perlu Tidur yang Cukup

0
Bus Dirgahayu jurusan Tasikmalaya – Cikalong terguling

Bus Dirgahayu Jurusan Tasikmalaya – Cikalong Terguling

0
Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

20/09/2021
Komisi II DPRD Kota Tasik Audiensi dengan Pengusaha Kedai Kopi

Komisi II DPRD Kota Tasik Audiensi dengan Pengusaha Kedai Kopi

15/09/2021
Soal BPNT, Komisi IV Tegaskan Data Tak Valid Jangan Hanya Jadi Alasan

Soal BPNT, Komisi IV Tegaskan Data Tak Valid Jangan Hanya Jadi Alasan

10/09/2021
Polemik BPNT, Komisi IV Dorong Bawa Persoalan ke Ranah Hukum

Polemik BPNT, Komisi IV Dorong Bawa Persoalan ke Ranah Hukum

10/09/2021
Ketua DPRD Kota Tasik Tegaskan Pelayanan Publik Harus Tetap Berjalan

Ketua DPRD Kota Tasik Tegaskan Pelayanan Publik Harus Tetap Berjalan

08/09/2021
SWAP Minta Anggota DPRD Kota Tasik Sisihkan Dana Reses

SWAP Minta Anggota DPRD Kota Tasik Sisihkan Dana Reses

01/09/2021
Hilangkan Sekat, Dede Muharam Buka Warung Aspirasi

Hilangkan Sekat, Dede Muharam Buka Warung Aspirasi

27/08/2021
Komisi IV DPRD Kota Tasik Samakan Persepsi dengan OPD

Komisi IV DPRD Kota Tasik Samakan Persepsi dengan OPD

18/08/2021
Ketua DPRD Kota Tasik Dorong ARWT

Ketua DPRD Kota Tasik Dorong ARWT

09/08/2021
  • Home
  • Redaksi
  • Pedoman Jurnalistik
  • Sitemap
  • Iklan Baris

© 2018 inilahtasik.com - Berita dan Ensiklopedia Tasikmalaya.

No Result
View All Result
  • Home
  • BERITA
    • Nasional
    • Peristiwa
    • Priangan
    • Tasikmalaya
    • Parlemen
    • Berita Foto
  • Info Tasik
    • No Telepon Penting
    • Polres Kota Tasikmalaya
    • Polres Kabupaten Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kota Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kabupaten Tasikmalaya
    • Lokasi ATM di Tasikmalaya
    • Terminal dan Jalur Angkutan Kota
  • Wisata Kuliner
  • Wisata Alam
  • UMKM
  • Manasuka
    • Info & Tips
    • Kesehatan
    • Hiburan
    • Olahraga
    • Teknologi
    • Khazanah
  • Kolom
  • Inilah TV
    • inilahtasik news

© 2018 inilahtasik.com - Berita dan Ensiklopedia Tasikmalaya.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In