• Home
  • Redaksi
  • Pedoman Jurnalistik
  • Sitemap
  • Iklan Baris
Kamis, 30 Juni 2022
inilahtasik.com
Advertisement
  • Home
  • BERITA
    • Nasional
    • Peristiwa
    • Priangan
    • Tasikmalaya
    • Parlemen
    • Berita Foto
  • Info Tasik
    • No Telepon Penting
    • Polres Kota Tasikmalaya
    • Polres Kabupaten Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kota Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kabupaten Tasikmalaya
    • Lokasi ATM di Tasikmalaya
    • Terminal dan Jalur Angkutan Kota
  • Wisata Kuliner
  • Wisata Alam
  • UMKM
  • Manasuka
    • Info & Tips
    • Kesehatan
    • Hiburan
    • Olahraga
    • Teknologi
    • Khazanah
  • Kolom
  • Inilah TV
    • inilahtasik news
No Result
View All Result
inilahtasik.com
No Result
View All Result

Makanan Agar Perut Buncit Cepat Rata

by redaksi inilahtasik
12/07/2021
in Kesehatan
Makanan Agar Perut Buncit Cepat Rata

INILAHTASIK.COM | Sebagian besar orang rela menghabiskan waktu dan uang di pusat kebugaran hanya demi mengecilkan perut. Prosesnya pastilah sangat lama, tapi jangan khawatir ada beberapa makanan di bawah ini yang sudah terbukti ampuh bisa membantu mewujudkan perut buncit menjadi rata kembali. Apa sajakah itu? yuk simak ulasannya.

1. Kacang Almond
Bagi yang sedang menjalani program diet, kacang almond bisa kamu jadikan sebagai makanan sampingan. Di balik rasanya yang enak, ternyata kacang almond juga kaya serat, antioksidan, lemak baik, dan vitamin E. Kandungan zat besi, zinc, dan magnesiumnya sangat baik untuk membangun jaringan otot.

Sekarang kamu sudah bisa menemukan berbagai olahan kacang almond yang dikemas dalam bentuk camilan sehat. Misalnya bark maupun smoothie botol.

2. Biji-Bijian
Selama ini kamu mengira kalau nasi adalah sumber karbohidrat tertinggi. Nyatanya tidak. Karbohidrat juga bisa didapat dari bahan makanan lain, seperti tahu dan tempe yang diolah dari biji-bijian pilihan.

Selain mengandung karbohidrat, biji-bijian juga baik untuk membentuk otot. Cobalah untuk mengganti nasi dengan olahan biji-bijian untuk mempercepat proses pembentukan otot perut, sehingga kamu bisa lebih sering menggunakan crop top saat hendak bepergian ke mana saja.

3. Sayur-Sayuran Hijau
Perut buncit tidak hanya disebabkan karena penumpukan lemak saja, tetapi juga karena kandungan gas yang tinggi di dalam tubuh. Untuk menghilangkan gas tersebut, konsumsilah sayur-sayuran hijau seperti brokoli dan bayam.

Sayur-sayuran hijau memiliki kadar kalium yang sangat tinggi, sehingga kandungan gas dalam tubuh bisa dikeluarkan dengan cepat. Masukkan brokoli atau bayam ke dalam menu diet sehatmu setiap hari demi mendapatkan perut rata.

4. Pisang
Kandungan kalium yang sangat tinggi juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi pisang setiap hari. Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang berperan sebagai cadangan energi di kala kamu merasa kelaparan.

Pisang dapat dijadikan sebagai makanan pencuci mulut, camilan atau menu utama saat sarapan. Baik dicampur ke dalam oatmeal atau dijadikan smoothie, cita rasa pisang dan kandungan vitamin yang ada didalamnya tidak akan hilang.

5. Buah Berry
Belum banyak orang yang mengetahui khasiat dari buah berry, jadi mereka tidak sering mengonsumsi buah lezat yang satu ini. Padahal buah berry kaya akan vitamin C, protein, fosfor, karbohidrat, antioksidan, dan antibakteri yang sangat baik untuk tubuh.

Mengonsumsi 35 gram buah berry setiap hari akan membantumu untuk mengurangi jumlah asupan kalori setiap harinya. Sulap buah berry menjadi secangkir smoothie yang lezat sebagai camilan sehat di sore hari. Campurkan sedikit yogurt ke atasnya supaya cita rasanya menjadi lebih nikmat.

6. Wortel
Selanjutnya ada buah wortel yang akan membantumu untuk mendapatkan perut idaman. Kandungan serat, protein, yodium, vitamin A dan C yang terdapat pada wortel akan membuatmu tetap kenyang selama berjam-jam. Niat untuk jajan atau makan besar pun akan berkurang, sehingga program dietmu tetap aman.

Campurkan wortel ke dalam olahan mie, daging, dan spageti. Supaya lebih instan, kamu bisa menyantap wortel begitu saja tanpa dicampurkan apapun. Pastikan wortel sudah dicuci bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan kuman dan zat kimia yang lengket di kulitnya.

7. Pepaya
Orang yang lagi diet sering memasukkan pepaya ke dalam menu makanan sehat setiap hari. Pepaya memiliki kandungan serat dan enzim alami yang sangat tinggi, sehingga baik untuk mempercepat proses pencernaan. Selain itu, ada juga kandungan vitamin C, vitamin A, fosfor, zat besi, dan mineral yang baik untuk tubuh.

Konsumsi pepaya setiap hari agar kamu tidak kesulitan saat BAB di pagi hari. Setelah BAB nanti, perutmu akan langsung terlihat lebih rata sehingga enak dipandang mata.

8. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan lemak tinggi. Jangan khawatir dulu, kandungan lemak yang terdapat pada alpukat adalah lemak baik jadi tidak akan membuatmu gendut. Lemak baik ini berfungsi untuk menunda rasa lapar dan menetralisir gula darah, sehingga kamu juga terhindar dari penyakit diabetes.

Jadikan alpukat sebagai buah pelengkap dalam semangkuk smoothie buah milikmu. Kalau kamu kurang suka, kamu bisa mengolah alpukat ke dalam secangkir jus segar. Tambahkan susu cokelat rendah kalori dan lemak agar program dietmu tetap berjalan lancar.**

Baca juga : Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan Tubuh

Tags: makanan kecilkan perut
Share14Tweet9Share3Send
Previous Post

Ormas Keagamaan Kutuk Aksi Anarkis Pendemo Kejari Tasik

Next Post

Pendidikan Sejursarta Messing and Catering Resmi Ditutup

Related Posts

Obat Alami Sakit Kepala

Obat Alami Sakit Kepala

26/07/2021
Cara Aman Makan Daging Kurban Tanpa Khawatir Kolesterol

Cara Aman Makan Daging Kurban Tanpa Khawatir Kolesterol

20/07/2021
Tips Penuhi Asupan Gizi Tapi Minim Budget

Tips Penuhi Asupan Gizi Tapi Minim Budget

16/07/2021
Hal Kecil yang Bisa Turunkan Berat Badan

Hal Kecil yang Bisa Turunkan Berat Badan

15/07/2021
Manfaat Jantung Pisang untuk Jesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat Jantung Pisang untuk Jesehatan yang Jarang Diketahui

15/07/2021
Manfaat Pijat Refleksi Untuk Kesehatan

Manfaat Pijat Refleksi Untuk Kesehatan

14/07/2021
Manfaat Teh Hijau untuk Kesetan Kulit

Manfaat Teh Hijau untuk Kesetan Kulit

12/07/2021

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan

12/07/2021
Next Post
Pendidikan Sejursarta Messing and Catering Resmi Ditutup

Pendidikan Sejursarta Messing and Catering Resmi Ditutup

Discussion about this post

Media Sosial Kami

Facebook Twitter Instagram

BERITATERBARU

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Begini Cara Melacak Lokasi Nomor HP dengan Mudah

Begini Cara Melacak Lokasi Nomor HP dengan Mudah

12/05/2018
Manfaat dan Khasiat Daun Jawer Kotok

Manfaat dan Khasiat Daun Jawer Kotok

09/09/2018
Dengan Cara Ini Kamu Bisa Sadap WhatsApp Pasanganmu

Dengan Cara Ini Kamu Bisa Sadap WhatsApp Pasanganmu

11/05/2018
Cara Melacak Alamat Penipu Online

Cara Melacak Alamat Penipu Online

09/02/2019
Manfaat Getah Katilayu

Manfaat Getah Katilayu

08/04/2019
Seorang Juru Parkir Aniaya Pedagang Kopi Hingga Tewas

Seorang Juru Parkir Aniaya Pedagang Kopi Hingga Tewas

07/01/2020
Manfaat Daun Mahkota Dewa untuk Kesehatan

Manfaat Daun Mahkota Dewa untuk Kesehatan

28/05/2018
Budi: Warga Tasik di Luar Daerah Jangan Pulang Kampung

Budi: Warga Tasik di Luar Daerah Jangan Pulang Kampung

27/03/2020
Manfaat dan Khasiat Daun Mangkokan Bisa Mengatasi Kanker

Manfaat dan Khasiat Daun Mangkokan Bisa Mengatasi Kanker

18/07/2018
Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

0
Pola Makan Ini Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

Pola Makan Ini Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

0
Agar Inflasi Terkendali, Kenaikan Tarif Listrik Harus Diperlambat

Agar Inflasi Terkendali, Kenaikan Tarif Listrik Harus Diperlambat

0
Ulang Tahun ke-37, Taman Nasional Komodo Mejeng di Google

Ulang Tahun ke-37, Taman Nasional Komodo Mejeng di Google

0
Nokia 3110 Paling Banyak Dicari Orang

Nokia 3110 Paling Banyak Dicari Orang

0
Bom Meledak, Suasa Sekitar Kantor Kelurahan Arjuna Mencekam

Bom Meledak, Suasa Sekitar Kantor Kelurahan Arjuna Mencekam

0
Kunjungan Raja Arab Saudi, DPR RI Siapkan Sambutan Istimewa

Kunjungan Raja Arab Saudi, DPR RI Siapkan Sambutan Istimewa

0
Alasan Mengapa Kita Perlu Tidur yang Cukup

Alasan Mengapa Kita Perlu Tidur yang Cukup

0
Bus Dirgahayu jurusan Tasikmalaya – Cikalong terguling

Bus Dirgahayu Jurusan Tasikmalaya – Cikalong Terguling

0
Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

20/09/2021
Komisi II DPRD Kota Tasik Audiensi dengan Pengusaha Kedai Kopi

Komisi II DPRD Kota Tasik Audiensi dengan Pengusaha Kedai Kopi

15/09/2021
Soal BPNT, Komisi IV Tegaskan Data Tak Valid Jangan Hanya Jadi Alasan

Soal BPNT, Komisi IV Tegaskan Data Tak Valid Jangan Hanya Jadi Alasan

10/09/2021
Polemik BPNT, Komisi IV Dorong Bawa Persoalan ke Ranah Hukum

Polemik BPNT, Komisi IV Dorong Bawa Persoalan ke Ranah Hukum

10/09/2021
Ketua DPRD Kota Tasik Tegaskan Pelayanan Publik Harus Tetap Berjalan

Ketua DPRD Kota Tasik Tegaskan Pelayanan Publik Harus Tetap Berjalan

08/09/2021
SWAP Minta Anggota DPRD Kota Tasik Sisihkan Dana Reses

SWAP Minta Anggota DPRD Kota Tasik Sisihkan Dana Reses

01/09/2021
Hilangkan Sekat, Dede Muharam Buka Warung Aspirasi

Hilangkan Sekat, Dede Muharam Buka Warung Aspirasi

27/08/2021
Komisi IV DPRD Kota Tasik Samakan Persepsi dengan OPD

Komisi IV DPRD Kota Tasik Samakan Persepsi dengan OPD

18/08/2021
Ketua DPRD Kota Tasik Dorong ARWT

Ketua DPRD Kota Tasik Dorong ARWT

09/08/2021
  • Home
  • Redaksi
  • Pedoman Jurnalistik
  • Sitemap
  • Iklan Baris

© 2018 inilahtasik.com - Berita dan Ensiklopedia Tasikmalaya.

No Result
View All Result
  • Home
  • BERITA
    • Nasional
    • Peristiwa
    • Priangan
    • Tasikmalaya
    • Parlemen
    • Berita Foto
  • Info Tasik
    • No Telepon Penting
    • Polres Kota Tasikmalaya
    • Polres Kabupaten Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kota Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kabupaten Tasikmalaya
    • Lokasi ATM di Tasikmalaya
    • Terminal dan Jalur Angkutan Kota
  • Wisata Kuliner
  • Wisata Alam
  • UMKM
  • Manasuka
    • Info & Tips
    • Kesehatan
    • Hiburan
    • Olahraga
    • Teknologi
    • Khazanah
  • Kolom
  • Inilah TV
    • inilahtasik news

© 2018 inilahtasik.com - Berita dan Ensiklopedia Tasikmalaya.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In