INILAHTASIK.COM | Saat berpuasa, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup agar terjaga fit dari sahur sampai berbuka. Salah satunya dengan mengonsumsi segelas susu, yang memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan proteinnya.
Selain itu, susu juga menyumbang asupan cairan tubuh, sebab mengandung sejumlah kalsium serta vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat lainnya untuk menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa.
Susu almond dikenal menyimpan banyak manfaat dikarenakan kaya akan gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Selain tidak mengandung kolesterol, susu yang bersumber dari nabati tersebut juga aman dikonsumsi bagi para vegetarian. Bahkan, para wanita yang sedang melakukan diet pun akan merasa lebih aman disaat mereka mengonsumsi susu ini tanpa perlu khawatir gemuk.
Kebutuhan cairan tubuh ketika berpuasa ataupun hari biasa tetaplah sama yakni sekitar delapan gelas setiap harinya. Namun pada saat sedang melaksanakan puasa ada trik khusus yang dapat diterapkan dengan pola 2-4-2 untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian.
Dengan meminum segelas susu setelah berbuka, baik untuk mengembalikan energi tubuh. Sementara jika dikonsumsi saat malam hari, susu dapat membatu tidur lebih cepat serta nyenyak, karena kandungan asam amino trytophan, serta prekursor guna neotransmitter serotonin yang bersifat menenangkan, sangat membantu proses tidur lebih cepat.
Namun, dianjurkan juga mengonsumsi makanan lain yang bergizi untuk mencukupi nutrisi tubuh setelah seharian berpuasa, sehingga tubuh mendapatkan nutrisi dengan baik.*
Baca Juga: Tips Agar Lebih Betah dan Nyaman di Rumah
Discussion about this post