INILAHTASIK.COM | Panas dalam, suatu kondisi di mana ada gangguan yang terjadi di tenggorokan atau dada, seperti perasaan terbakar. Terkadang jika Anda sedang terkena panas dalam, merasakan sakit di tenggorokan bahkan untuk menelan makanan terasa sulit. Sariawan dan bibir pecah-pecah juga menjadi gejala panas dalam.
Panas dalam bisa terjadi karena beberapa faktor, di antaranya kelelahan, kurang vitamin C bisa juga karena ada masalah pada lambung. Hal tersebut sangat mengganggu dan menimbulkan perasaan tidak nyaman karena itu harus segera diatasi.
Berikut di bawah ini adalah beberapa cara mengobati panas dalam secara alami yang tentunya aman dan tidak menimbulkan efek samping
1. Menggunakan Baking Soda
Satu cara untuk mengatasi dan mengobati panas dalam adalah dengan memanfaatkan satu sendok baking soda. Baking soda mengandung PH yang lebih tinggi dari 7.0 sehingga bisa membantu meredakan panas dalam yang disebabkan oleh asam lambung.
Cara menggunakan bahan tersebut juga cukup mudah yaitu
- Ambil satu sendok teh baking soda
- Campur dengan segelas air putih,
- kemudian aduk dan segera minum larutan tersebut.
- Ulangi sampai beberapa kali dalam sehari namun jangan melebihi dosis yaitu maksimal tujuh sendok dalam sehari.
- Minum larutan tersebut secara rutin.
- Jika panas dalam masih belum hilang, konsultasikan hal tersebut kepada dokter karena penggunaan larutan baking soda tersebut dalam jangka panjang bisa menyebabkan mual atau pembengkakan.
2. Manfaatkan Apel atau Pisang
Buah adalah salah satu jenis makanan yang masuk ke dalam daftar menu empat sehat lima sempurna. Buah memiliki banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah untuk mengatasi panas dalam. Panas dalam karena gangguan pada lambung bisa diatasi dengan mengonsumsi pisang.
Satu buah pisang setiap hari yang mengandung antasida alami bermanfaat untuk meredakan gejala panas dalam Anda. Selain itu buah apel juga bisa menjadi alternatif untuk mengatasi panas dalam. Sebelum tidur, cobalah untuk makan apel untuk mengurangi ketidaknyamanan karena panas dalam tersebut.
3. Memanfaatkan Jahe
Anda bisa membuat sendiri ramuan yang bisa mengatasi panas dalam akibat adanya gangguan lambung. Anda hanya membutuhkan jahe dan air. Potonglah jahe sesuai kebutuhan dan masukkan ke dalam air mendidih. Minum air jahe tersebut sekitar 20 menit sebelum makan.
4. Menggunakan jus Lidah Buaya
Lidah buaya sudah dikenal memiliki banyak manfaat bagi kita. Untuk mengatasi jerawat dan menyuburkan rambut, orang bisa memanfaatkan lidah buaya. Di samping itu, lidah buaya juga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi panas dalam. Buatlah jus dengan bahan dasar lidah buaya kemudian minumlah untuk mengurangi peradangan karena panas dalam.
5. Mengunyah Permen Karet
Penelitian yang dilakukan oleh The Journal of Dental Research mengatakan bahwa permen karet bisa bermanfaat untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat panas dalam. Dengan mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa direkomendasikan untuk mengatasi panas dalam. Namun, ingatlah untuk memilih permen karet bebas gula agar tidak memberikan dampak negatif bagi kesehatan gigi Anda.
6. Menghindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol adalah dua hal yang berdampak tidak baik bagi penggunanya. Dalam kaitannya dengan panas dalam, hal tersebut akan membuat asam di lambung naik ke kerongkongan penyebab terjadinya panas dalam.
Selain itu, mengonsumsi alkohol bisa membuat perut mengalami iritasi. Kurangi konsumsi keduanya bahkan menghindarinya sama sekali akan lebih baik bagi kesehatan Anda
7. Menghindari Gorengan
Gorengan memang kurang baik dikonsumsi karena jenis makanan tersebut mengandung lemak yang bisa menyebabkan gangguan pada tenggorokan dan panas dalam.
Selain itu, mengonsumsi gorengan terlalu berlebihan akan menyebabkan kadar lemak dalam tubuh meningkat yang berdampak kurang baik bagi jantung dan tentu saja lemak berlebih tidak baik bagi Anda yang sedang berdiet.
8. Mengonsumsi Sayuran Hijau
Anda memerlukan makanan dengan kadar asam yang rendah yang tidak akan mengganggu lambung sehingga menyebabkan panas dalam. Sayuran hijau adalah bahan makanan yang direkomendasikan sebagai makanan rendah asam.
Beberapa macam sayuran tersebut adalah asparagus, kembang kol, dan seledri. Namun ingat untuk tidak menambahkan rempah-rempah yang mengandung asam dalam masakan tersebut seperti bubuk cabai dan lada hitam.
9. Gaya hidup yang sehat
Salah satu cara untuk mewujudkan gaya hidup yang sehat adalah dengan memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita. Makanlah makanan yang mengandung serat serta vitamin dan zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh.
Makan makanan berlemak dan berkolestrol tinggi adalah beberapa jenis makanan tidak sehat yang harus dihindari. Contohnya adalah makanan cepat saji atau junkfood. Dalam kaitannya dengan gangguan panas dalam, junkfood mengandung kadar lemak tinggi yang bisa menyebabkan timbulnya panas dalam.
Contoh gaya hidup sehat yang lain adalah istirahat cukup dan mengurangi risiko stres. Tidur selama delapan jam sehari akan membuat tubuh lebih fresh dan tidak mudah stres sehingga bisa mencegah timbulnya gangguan panas dalam.
10. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C
Salah satu penyebab dari panas dalam adalah kebutuhan tubuh akan asupan vitamin C kurang terpenuhi, karena itu disarankan bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda. Buah jeruk merupakan salah satu contoh makanan yang mengandung vitamin C sebagai upaya untuk mencegah timbulnya panas dalam.
Cara mengobati panas dalam secara alami di atas tentunya mudah untuk dipraktekkan sendiri di rumah Anda. Selamat mencoba..!**
Discussion about this post