• Home
  • Redaksi
  • Pedoman Jurnalistik
  • Sitemap
  • Iklan Baris
Selasa, 16 Agustus 2022
inilahtasik.com
Advertisement
  • Home
  • BERITA
    • Nasional
    • Peristiwa
    • Priangan
    • Tasikmalaya
    • Parlemen
    • Berita Foto
  • Info Tasik
    • No Telepon Penting
    • Polres Kota Tasikmalaya
    • Polres Kabupaten Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kota Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kabupaten Tasikmalaya
    • Lokasi ATM di Tasikmalaya
    • Terminal dan Jalur Angkutan Kota
  • Wisata Kuliner
  • Wisata Alam
  • UMKM
  • Manasuka
    • Info & Tips
    • Kesehatan
    • Hiburan
    • Olahraga
    • Teknologi
    • Khazanah
  • Kolom
  • Inilah TV
    • inilahtasik news
No Result
View All Result
inilahtasik.com
No Result
View All Result

Cara Ampuh Membentuk Perut Sixpack Tanpa Gym

by Redaksi
02/09/2018
in Kesehatan
Cara Ampuh Membentuk Perut Sixpack Tanpa Gym

Foto: Net

INILAHTASIK.COM | Bagi sebagian besar orang, terutama laki-laki pasti mendambakan memiliki tubuh yang ideal, berotot dengan perut sixpack. Hal ini sangat wajar karena laki-laki yang memiliki perut sixpack akan terlihat lebih keren, lebih atletis dan lebih percaya diri.

Mengapa laki-laki sulit mendapatkan perut sixpack?

Laki-laki cenderung menimbun lemak pada bagian perut dan pinggang, berbeda dengan wanita yang cenderung menimbun lemak pada bagian paha dan bokong. Jadi tidak heran apabila kebanyakan laki-laki mempunyai perut yang buncit, sehingga untuk memperoleh perut sixpack pala laki-laki harus melakukan diet.

Timbunan lemak yang berlebihan bisa menutupi otot-otot pada bagian perut, sehingga akan terlihat sangat buncit.
Kebanyakan laki-laki menganggap bahwa untuk mendapatkan perut yang sixpack itu sangat sulit dan membutuhkan waktu yang tidak sebentar.

Akan tetapi, yang perlu diingat adalah memiliki bentuk perut sixpack itu bukanlah hal yang tidak mungkin. Siapapun bisa melakukannya asal dengan dedikasi dan motivasi tinggi dalam menjalani proses dan latihan yang tepat.

Sebelum mendalami lebih jauh tentang bagaimana cara mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan perut sixpack, ada baiknya untuk mengetahui apa itu sixpack.

Perut sixpack merupakan bentuk otot pada bagian perut atau abdominal yang menyerupai susunan enam kotak. Perut yang sixpack dianggap bagus dan ideal jika mempunyai definisi atau ketajaman yang jelas dan bentuknya simetris.

Tips Untuk Mempercepat Program Sixpack

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan perut sixpack, salah satunya dengan membuat program sixpack.

Mengetahui Masalah Perut Anda

Salah satu yang menjadi kendala mendapatkan perut yang sixpack adalah lemak. Jika kendala utamanya adalah lemak maka yang perlu Anda terlebih dahulu adalah melakukan latihan-latihan yang berguna untuk membakar lemak.

Pola Makan

Untuk mempercepat program sixpack Anda, maka yang penting dilakukan adalah menjaga dan mengatur pola makan yang benar. Karena asupan nutrisi memainkan peran penting dalam sukses tidaknya program sixpack yang Anda lakukan.
Untuk mendongkrak metabolisme tubuh, maka bagi porsi makan Anda menjadi 5-6 porsi kecil setiap harinya.

Berhenti untuk memakan makanan yang dapat menghambat perkembangan otot sixpack, seperti nasi putih, roti putih, es krim, pasta, permen, fast food, junk food, sirup jagung berfruktosa tinggi dan lain-lain. Untuk membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme, pola makan yang disarankan adalah memakan makanan yang tinggi protein dan rendah karbohidrat serta rendah lemak. Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi suplemen fitness, pilih yang aman dan tidak yang tidak mengandung bahan berbahaya.

 

Contoh makanan-makanan yang dapat membantu mencapai tujuan program sixpack diantaranya adalah roti gandum, olive oil, oatmeal, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, selai kacang natural, ikan, dada ayam, putih telur dan air.

Istirahat yang Teratur

Tidak hanya pola makan saja yang perlu diatur dan diperhatikan, pola istirahat juga perlu diatur kaena sangat berpengaruh dalam program membangun otot. Istirahat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada otot untuk memperbaiki otot yang sudah lelah akibat daftar latihan yang padat.

Latihan yang Benar dan Teratur

Pola latihan yang benar untuk mendapatkan perut sixpack ialah pola latihan yang menargetkan seluruh tubuh. Otot merupakan mesin pembakar lemak dalam tubuh, maksudnya ialah dengan melatih seluruh bagian tubuh untuk mempercepat pembakaran lemak.

Anda harus realistis, sebab perut sixpack tidak bisa diperoleh dalam waktu 1-2 hari. Lakukan semua program sixpack dengan benar dan teratur. Atur pola makan dan hindari makanan yang menghambat perkembangan otot, atur pola istirahat yang benar dan lakukan latihan-latihan dengan benar dan rutin. Semoga bermanfaat..!!**

Tags: Cara membentuk perutPerut berototPerut Sixpack
Share103Tweet64Share26Send
Previous Post

Ubi Jalar untuk Diet Sehat dan Cepat

Next Post

Desa Jatihurip Launching Program Jatihurip Clean and Care

Related Posts

Obat Alami Sakit Kepala

Obat Alami Sakit Kepala

26/07/2021
Cara Aman Makan Daging Kurban Tanpa Khawatir Kolesterol

Cara Aman Makan Daging Kurban Tanpa Khawatir Kolesterol

20/07/2021
Tips Penuhi Asupan Gizi Tapi Minim Budget

Tips Penuhi Asupan Gizi Tapi Minim Budget

16/07/2021
Hal Kecil yang Bisa Turunkan Berat Badan

Hal Kecil yang Bisa Turunkan Berat Badan

15/07/2021
Manfaat Jantung Pisang untuk Jesehatan yang Jarang Diketahui

Manfaat Jantung Pisang untuk Jesehatan yang Jarang Diketahui

15/07/2021
Manfaat Pijat Refleksi Untuk Kesehatan

Manfaat Pijat Refleksi Untuk Kesehatan

14/07/2021
Manfaat Teh Hijau untuk Kesetan Kulit

Manfaat Teh Hijau untuk Kesetan Kulit

12/07/2021
Makanan Agar Perut Buncit Cepat Rata

Makanan Agar Perut Buncit Cepat Rata

12/07/2021
Next Post
Desa Jatihurip Launching Program Jatihurip Clean and Care

Desa Jatihurip Launching Program Jatihurip Clean and Care

Discussion about this post

Media Sosial Kami

Facebook Twitter Instagram

BERITATERBARU

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Begini Cara Melacak Lokasi Nomor HP dengan Mudah

Begini Cara Melacak Lokasi Nomor HP dengan Mudah

12/05/2018
Manfaat dan Khasiat Daun Jawer Kotok

Manfaat dan Khasiat Daun Jawer Kotok

09/09/2018
Dengan Cara Ini Kamu Bisa Sadap WhatsApp Pasanganmu

Dengan Cara Ini Kamu Bisa Sadap WhatsApp Pasanganmu

11/05/2018
Cara Melacak Alamat Penipu Online

Cara Melacak Alamat Penipu Online

09/02/2019
Manfaat Getah Katilayu

Manfaat Getah Katilayu

08/04/2019
Seorang Juru Parkir Aniaya Pedagang Kopi Hingga Tewas

Seorang Juru Parkir Aniaya Pedagang Kopi Hingga Tewas

07/01/2020
Manfaat Daun Mahkota Dewa untuk Kesehatan

Manfaat Daun Mahkota Dewa untuk Kesehatan

28/05/2018
Budi: Warga Tasik di Luar Daerah Jangan Pulang Kampung

Budi: Warga Tasik di Luar Daerah Jangan Pulang Kampung

27/03/2020
Manfaat dan Khasiat Daun Mangkokan Bisa Mengatasi Kanker

Manfaat dan Khasiat Daun Mangkokan Bisa Mengatasi Kanker

18/07/2018
Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

0
Pola Makan Ini Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

Pola Makan Ini Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

0
Agar Inflasi Terkendali, Kenaikan Tarif Listrik Harus Diperlambat

Agar Inflasi Terkendali, Kenaikan Tarif Listrik Harus Diperlambat

0
Ulang Tahun ke-37, Taman Nasional Komodo Mejeng di Google

Ulang Tahun ke-37, Taman Nasional Komodo Mejeng di Google

0
Nokia 3110 Paling Banyak Dicari Orang

Nokia 3110 Paling Banyak Dicari Orang

0
Bom Meledak, Suasa Sekitar Kantor Kelurahan Arjuna Mencekam

Bom Meledak, Suasa Sekitar Kantor Kelurahan Arjuna Mencekam

0
Kunjungan Raja Arab Saudi, DPR RI Siapkan Sambutan Istimewa

Kunjungan Raja Arab Saudi, DPR RI Siapkan Sambutan Istimewa

0
Alasan Mengapa Kita Perlu Tidur yang Cukup

Alasan Mengapa Kita Perlu Tidur yang Cukup

0
Bus Dirgahayu jurusan Tasikmalaya – Cikalong terguling

Bus Dirgahayu Jurusan Tasikmalaya – Cikalong Terguling

0
Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

Banggar DPRD Kota Tasik Pertanyakan Transparansi Pembangunan Lapak Relokasi Pedagang Pasar Pancasila

20/09/2021
Komisi II DPRD Kota Tasik Audiensi dengan Pengusaha Kedai Kopi

Komisi II DPRD Kota Tasik Audiensi dengan Pengusaha Kedai Kopi

15/09/2021
Soal BPNT, Komisi IV Tegaskan Data Tak Valid Jangan Hanya Jadi Alasan

Soal BPNT, Komisi IV Tegaskan Data Tak Valid Jangan Hanya Jadi Alasan

10/09/2021
Polemik BPNT, Komisi IV Dorong Bawa Persoalan ke Ranah Hukum

Polemik BPNT, Komisi IV Dorong Bawa Persoalan ke Ranah Hukum

10/09/2021
Ketua DPRD Kota Tasik Tegaskan Pelayanan Publik Harus Tetap Berjalan

Ketua DPRD Kota Tasik Tegaskan Pelayanan Publik Harus Tetap Berjalan

08/09/2021
SWAP Minta Anggota DPRD Kota Tasik Sisihkan Dana Reses

SWAP Minta Anggota DPRD Kota Tasik Sisihkan Dana Reses

01/09/2021
Hilangkan Sekat, Dede Muharam Buka Warung Aspirasi

Hilangkan Sekat, Dede Muharam Buka Warung Aspirasi

27/08/2021
Komisi IV DPRD Kota Tasik Samakan Persepsi dengan OPD

Komisi IV DPRD Kota Tasik Samakan Persepsi dengan OPD

18/08/2021
Ketua DPRD Kota Tasik Dorong ARWT

Ketua DPRD Kota Tasik Dorong ARWT

09/08/2021
  • Home
  • Redaksi
  • Pedoman Jurnalistik
  • Sitemap
  • Iklan Baris

© 2018 inilahtasik.com - Berita dan Ensiklopedia Tasikmalaya.

No Result
View All Result
  • Home
  • BERITA
    • Nasional
    • Peristiwa
    • Priangan
    • Tasikmalaya
    • Parlemen
    • Berita Foto
  • Info Tasik
    • No Telepon Penting
    • Polres Kota Tasikmalaya
    • Polres Kabupaten Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kota Tasikmalaya
    • Kode Pos dan Kec Kabupaten Tasikmalaya
    • Lokasi ATM di Tasikmalaya
    • Terminal dan Jalur Angkutan Kota
  • Wisata Kuliner
  • Wisata Alam
  • UMKM
  • Manasuka
    • Info & Tips
    • Kesehatan
    • Hiburan
    • Olahraga
    • Teknologi
    • Khazanah
  • Kolom
  • Inilah TV
    • inilahtasik news

© 2018 inilahtasik.com - Berita dan Ensiklopedia Tasikmalaya.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In