Anda Wajib Tahu, Kebiasaan Buruk Setelah Makan

INILAHTASIK.COM | Kebiasaan buruk yang dilakukan setelah makan perlu Anda ketahui. Kebiasaan tersebut dapat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.

Banyak kebiasaan yang tak seharusnya dilakukan, seperti merokok, berbaring, bahkan sampai tidur setelah makan. Hal itu pun memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kesehatan, terutama dalam pencernaan.

Untuk menjaga hal itu, kita harus menerapkan pola makan yang benar dan teratur.

Ada beberapa kebiasaan-kebiasaan buruk yang sebaiknya kita hindari:

Tidur

Kebiasaan tidur setelah makan, sebenarnya semua orang sudah tahu bahwa hal itu tidak baik bagi kesehatan. Namun, masih saja kebanyakan orang melakukannya.

Kebiasaan tidur setelah makan ternyata bisa menimbulkan berbagai gangguan dalam pencernaan di antaranya akan timbulnya rasa panas di ulu hati, asam lambung dan kembung. Pasalnya, makanan yang baru dimakan tidak bisa dicerna dengan baik. Bahkan, kebiasaan itu akan membuat berat badan naik.

Merokok

Merokok setelah makan mempunyai bahaya 10x lipat lebih bahaya karena peredaran darah yang meningkat. Saat pencernaan sedang aktif, nikotin yang Anda hisap dapat diserap dua kali lipat ke dalam tubuh.

Hal itu bisa memperhambat penyerapan Vitamin C, D, dan kalsium dari makanan yang dikonsumsi.

Minum Teh

Setelah makan hindari minum teh karena teh mengandung zat tannin yang bisa menyerap sari-sari makanan.

Hal itu bisa memperhambat penyerapan zat besi, jika terus menerus dilakukan tubuh pun bisa kekurangan zat besi atau anemia.

Sebaiknya teh diminum setelah 1 jam dari makan.

Minum Air Dingin

Selain minum teh, Anda pun harus menghindari minum air dingin atau air es karena minum es setelah makan membuat makanan tidak bisa dicerna akibat bertemu dan menggumpalnya sari makanan dengan air es.

Makan Buah-buahan

Kebiasaan buruk setelah makan yang satu ini tak kalah penting untuk dihindari. 1-2 jam merupakan waktu yang dibutuhkan lambung untuk menyerap sari-sari makanan.

Apabila lambung yang belum sempurna melakukan penyerapan terisi oleh buah, proses penyerapan pun bisa terganggu.

Proses penyerapan yang terganggu ini disebabkan oleh udara yang ikut masuk ke dalam lambung. Kalau terus berlanjut, gejala perut kembung dan diare bisa timbul.

Mandi

Kebiasaan buruk yang satu ini sangat perlu dihindari karena suhu tubuh akan menurun setelah makan dan jika dilangsungkan mandi sesaat setelah makan akan membuat suhu tubuh naik.

Hal itu akan berpengaruh pada volume aliran darah di saluran usus dan lambung bisa berkurang. Juga, fungsi lambung pun bisa menjadi lemah serta sistem pencernaan akan kacau. Semoga bermanfaat…**